PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC SINGLE LEG BOUND TERHADAP KECEPATAN LARI 100 METER SISWA KELAS XI SMA NEGERI 1 MAWASANGKA

Abstrak

Tujuan penelitian ini untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan Plyometric single leg bound terhadap kecepatan lari 100 meter siswa kelas XI SMA Negeri 1 Mawasangka. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen lapangan, populasi dalam penelitian sebanyak 166 orang. Sampel dalam penelitian berjumlah 31 orang yang diambil dari purposive sampling. Instrumen tes yang digunakan yaitu tes kecepatan lari 100 meter kemudian diberikan perlakuan latihan plyometric single leg bound dengan volume latihan 3 kali seminggu selama 18 kali pertemuan. Data penelitian dianalisis dengan teknik statistik uji-t. Hasil yang diperoleh dari pengujian hipotesis ada pengaruh latihan plyometric single leg bound terhadap kecepatan lari 100 meter, dimana thitung = 11.404 dan nilai signifikansi 0.000 α = 0,05. Maka Ho ditolak dan H1 diterima. Dari hasil yang diperoleh dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh latihan plyometric single leg bound terhadap kecepatan lari 100 meter. Sumbangan latihan plyometric single leg bound sebesar 42 % dan 58 % lainnya ditunjang oleh aspek lain yang tidak diteliti.

Kata kunci

• Single Leg Bound
• lari 100 meter